Cara cepat menaikan berat badan
Cara cepat menaikan berat badan – Untuk menambah berat badan dengan cepat serta cara yang sehat, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Secara sederhana cara menambah berat badan Anda hanya perlu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar.
Menambah berat badan bukan tentang makan sebanyak yang Anda bisa dan apa pun yang Anda suka. Banyak orang menempuh jalan ini, tetapi ada cara yang benar dan salah untuk menambah berat badan. Memilih makanan berlemak dan manis serta junk food adalah cara yang sangat tidak sehat untuk melakukannya.
Berikut adalah pilihan sehat termudah dan paling populer yang dapat Anda pilih:
1. Minum susu protein seperti ini banyak yang lebih memilih cara ini karena hanya shake bubuk susu penambah berat badan ini mudah dibuat dan biasanya rasanya sangat enak dan tidak ribet dalam mempersiapkan nya.
2. Memasukkan makanan berkalori tinggi ke dalam diet Anda yang juga sehat. Idealnya, ini akan padat kalori tetapi juga mengandung banyak nutrisi penting. Protein dan lemak sehat harus menjadi prioritas Anda, dan Anda dapat meningkatkan asupan kalori melalui makanan yang kaya akan hal ini. ini juga salah satu pilihan mudah dan sehat. Opsi apa pun yang Anda pilih, Anda ingin mendapatkan hasil bertahap, dengan kenaikan 1,2,3Kg dst secara sehat akan lebih baik daripada kenaikan berat badan secara drastis namun mempengaruhi kesehatan Anda.
3.Makan Lebih Sering Cara sehat lainnya adalah makan lebih sering. Orang yang kurus cenderung lebih cepat kenyang dan merasa kenyang. Yang terbaik adalah makan lima hingga enam kali dalam porsi makanan kecil sepanjang hari daripada dua hingga tiga kali dengan porsi makan besar.
Apakah Ada Makanan Penambah Berat Badan dengan Sehat?
Ada Kami telah melakukan riset berbagai artikel tentang ini dan mencoba nya dalam kurun waktu 2 tahun terakhir kepada Tim Kami dan Keluarga Besar Kami, hasilnya sangat memuaskan karena ada hasil penambahan berat badan yang efektif.
Berikut makanan yang dapat membantu Anda menambah Berat Badan:
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang penuh dengan lemak tak jenuh dan sangat menyehatkan jantung, hindari mengkonsumsi secara berlebihan itulah sebabnya Anda disarankan untuk membatasi ukuran porsi dalam keadaan normal. Jika di konsumsi secara tepat ini memiliki banyak manfaat kesehatan tambahan. Kami tidak bisa memberikan secara pasti berapa banyak Anda harus mengkonsumsi Alpukat ini karena masing2 orang mempunyai target kenaikan berat badan berbeda beda dengan kondisi berat badan serta kesehatan yang berbeda beda. Namun biasanya banyak orang mengkonsumsi 1 s/d 2 buah Alpukat dalam sehari bisa dibuat jus atau langsung di makan.
2. Kacang
Kacang Mengandung cukup banyak lemak sehat, yang secara mengejutkan diterjemahkan atau diartikan juga menjadi kalori juga. Beberapa kacang mempunyai lebih kalori daripada yang lain. Kebanyakan kacang juga mengandung serat dalam jumlah yang baik, termasuk almond. Jika Anda mengemil kacang saran kami Anda sangrai / Oven Kacang nya. Hindari menggoreng kacang menggunakan minyak. Jika Anda tidak mempunyai Oven untuk kacang cara berikut bisa menjadi alternatif : – Rendam kacang tanah mentah beberapa saat – Panaskan wajan/ penggorengan dengan api kecil lalu sangrai kacang TANPA menggunakan minyak goreng. – Aduk perlahan – lahan sampai kacang mulai mengering ditandai dengan air yang terkandung didalam kacang mulai menguap. – Jika air dirasa sudah hilang dan kacang menjadi kering silahkan angkat beri penyedap rasa secukupnya agar rasanya lebih enak. Nah Kacang Oven Gar**a ala rumahan siap dijadikan camilan sehat Anda. ^_^
Anda bisa mencampurkan kacang ke dalam aneka resep kesukaan Anda atau menggunakannya dalam bentuk mentega, seperti almond atau selai kacang, untuk mendapatkan manfaat yang sama.
3. Susu Yang kaya Akan Lemak
Susu penuh lemak dan yogurt dengan protein dan lemak tinggi. Minuman ini bisa menjadi pilihan yang jauh lebih sehat dan baik.
4. Susu Whey protein
Susu whey protein adalah cara paling diminati banyak orang, karena selain menambah berat badan whey protein juga memiliki banyak manfaat untuk kesahatan Anda. Kami menyediakan berbagai macam jenis susu whey protein baik untuk menurunkan berat badan ataupun menaikan berat badan. silahkan konsultasikan kepada kami apa target body goal Anda. Tim kami akan sesegera mungkin membalas chat Anda di WhatsApp.
